To Get Fit Fast

জিম ব্যাগের কাজ হল আপনার জিম সরঞ্জাম এবং জিনিসপত্র বহন করা। জিম ব্যাগগুলি বিভিন্ন আকারে এবং আকারেও আসে, তাই আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসপত্রগুলি ধরে রাখতে সক্ষম একটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। জিম ব্যাগের কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য বহন করার জন্য হ্যান্ডেল বা স্ট্র্যাপ: জিম ব্যাগগুলি সাধারণত এক বা দুইটি হ্যান্ডেল বা স্ট্র্যাপ দিয়ে আসে যা আপনাকে সেগুলি বহন করতে […]

একটি জিম শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি আপনার লক্ষ্য এবং দক্ষতার উপর নির্ভর করে। তবে, কিছু সাধারণ সরঞ্জাম যা বেশিরভাগ জিমগুলিতে পাওয়া যায়। জিমের সরঞ্জাম কি? জিমের সরঞ্জাম হল সেই সরঞ্জামগুলি যা জিমে ব্যবহৃত হয় ব্যায়াম করার জন্য। এগুলি বিভিন্ন ধরনের হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ওজন উত্তোলন সরঞ্জাম, কার্ডিও সরঞ্জাম, এবং অন্যান্য সরঞ্জাম। ওজন […]

হ্যাঁ, জিমে জুতা পরতে হবে। জিমে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করা হয়, যার প্রত্যেকটির জন্য আলাদা ধরনের জুতা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ওজন উত্তোলনের জন্য ভারী জুতা প্রয়োজন যা আপনার পায়ের গোড়ালিকে সমর্থন করে। কার্ডিওর জন্য হালকা জুতা প্রয়োজন যা আপনার পায়কে আরামদায়ক রাখে। জিমে জুতা পরার কারণ নিরাপত্তা: জিমে ব্যায়াম করার সময়, আপনি ওজন উত্তোলন করতে পারেন, কার্ডিও […]

জিম ব্যাগ দুর্গন্ধযুক্ত হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে: ঘাম: জিমে প্রচুর পরিমাণে ঘাম হয়, যা জিম ব্যাগে ছড়িয়ে পড়তে পারে। ঘামে প্রোটিন এবং লবণ থাকে যা ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি আদর্শ পরিবেশ তৈরি করতে পারে। ব্যাকটেরিয়া এই উপাদানগুলিকে খায় এবং তরল এবং গ্যাস তৈরি করে, যার ফলে দুর্গন্ধ হয়। আর্দ্রতা: জিম […]

বর্তমানে বাংলাদেশে ভালো মানের জিমের সরঞ্জাম পাওয়া যাচ্ছে। যা আপনি অনলাইন বা অফলাইনে নির্দিষ্ট স্টোর থেকে সংগ্রহ করতে পারবেন। বাংলাদেশে জিমের সরঞ্জামের মূল্য বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে রয়েছে: ব্র্যান্ড এবং মডেল: সাধারণত, বিখ্যাত ব্র্যান্ডের জিম সরঞ্জামের দাম কম ব্র্যান্ডের সরঞ্জামের চেয়ে বেশি হয়। এছাড়াও, বিভিন্ন মডেলের মধ্যেও দামের পার্থক্য হতে পারে। সাইজ এবং […]

জিম ফিটনেস বল, যা সুইস বল বা ফিজিও বল নামেও পরিচিত, একটি নরম, ইলাস্টিক বল যা ব্যায়াম, টনিং এবং পেশী এবং দেহকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি প্রায়শই শারীরিক থেরাপি, অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনে ব্যবহৃত হয়। এটি আরও ওজন প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে। বলটি প্রায়শই একটি ভালভ কান্ডটি সরিয়ে এবং বাতাসে ভরাট […]

এক্সারসাইজ বাইক হল একটি ব্যায়াম যন্ত্র যা সাইকেল চালানোর অনুকরণ করে। এটি একটি বসা অবস্থানে করা যেতে পারে, যা হাঁটার চেয়ে কম চাপের। এক্সারসাইজ বাইকগুলি বিভিন্ন ধরণের আসন এবং ফিচার সহ পাওয়া যায়, যা বিভিন্ন মাত্রার ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত। এক্সারসাইজ বাইকের সুবিধা এক্সারসাইজ বাইকগুলি একটি দুর্দান্ত কার্ডিও ব্যায়াম। তারা আপনার হার্ট হার বাড়াতে এবং ক্যালোরি […]

ট্রেডমিল হল একটি যন্ত্র যা সাধারণত একই জায়গায় থাকার সময় হাঁটা, দৌড়ানো বা আরোহণের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সমতল পৃষ্ঠ যা একটি মোটর দ্বারা চালিত হয়। ট্রেডমিলগুলি সাধারণত জিমে পাওয়া যায়, তবে সেগুলি বাড়িতেও কেনা যেতে পারে। ট্রেডমিলগুলি বিভিন্ন ধরণের ফিচার সহ আসতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: গতি নিয়ন্ত্রণ: ট্রেডমিলের গতি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে […]

জাম্প রোপ বা স্কিপিং রোপ হল একটি হাতিয়ার যা স্কিপিং/জাম্প রোপ খেলায় ব্যবহৃত হয়। এই খেলায়, একজন বা একাধিক অংশগ্রহণকারী দড়ির উপর দিয়ে লাফ দেয় যাতে এটি তাদের পায়ের নিচে এবং তাদের মাথার উপর দিয়ে যায়। জাম্প রোপ সাধারণত একটি বৃত্তাকার দড়ি দিয়ে তৈরি হয় যা একটি হ্যান্ডল দিয়ে সংযুক্ত থাকে। দড়ির দৈর্ঘ্য অংশগ্রহণকারীর উচ্চতার […]

চেস্ট পুল হল একটি ছোট, বহনযোগ্য ব্যায়াম যন্ত্র যা আপনার বুকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি একটি চাপ বা স্প্রিং সিস্টেম ব্যবহার করে যা আপনার বুকের পেশীগুলিকে সংকুচিত করে এবং শিথিল করে। চেস্ট পুলগুলি বিভিন্ন আকারে এবং আকারে আসে, তবে বেশিরভাগই একই নীতির উপর ভিত্তি করে কাজ করে। একটি চেস্ট পুলের মূল অংশ হল […]