To Get Fit Fast

প্রোটিন শেক হল একটি সুবিধাজনক উপায় যা আপনার দৈনন্দিন প্রোটিন প্রয়োজনের পরিপূরক করতে পারে। প্রোটিন শেকগুলি বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া যেতে পারে, তবে এখানে কিছু সাধারণ নিয়ম রয়েছে যা অনুসরণ করা উচিত। নিচে একটি সাধারণ নিয়ম দেয়া হল। প্রোটিন পাউডারের একটি সাধারণ পরিমাণ হল প্রতি পরিবেশনে ২৫ থেকে ৩০ গ্রাম। আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণ আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের […]

প্রোটিন শেক হল একটি পানীয় যা সাধারণত প্রোটিন পাউডার, জল বা দুধ, এবং স্বাদযুক্ত উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়। প্রোটিন পাউডার বিভিন্ন উৎস থেকে তৈরি করা যেতে পারে, যেমন দুধ, মাংস, ডিম, বা সয়াবিন। প্রোটিন শেকগুলির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানো: প্রোটিন শেকগুলি প্রোটিন গ্রহণ বাড়াতে একটি সহজ উপায়। একজন […]

ফল জিমকারিদের জন্য খুবই উপকারী কারণ এগুলিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকে যা পেশী তৈরি, শক্তির মাত্রা বাড়ানো এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। নিচে জিমকারিদের জন্য উপকারি ফলগুলার নাম দেয়া হলো। জিমকারিদের জন্য সেরা ১০ টি ফলের নাম: আপেল কলা বেরি তরমুজ অ্যাভোকাডো আনারস পেঁপে আম কাঁঠাল কমলা   কোন ফল জিমকারিদের কি ধরণের […]

জিমের জন্য ভালো ফল হল এমন ফল যাতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই উপাদানগুলো শরীরের ক্লান্তি দূর করতে, পেশীর ক্ষতি মেরামত করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। জিমের জন্য কিছু ভালো ফলের মধ্যে রয়েছে: কলা: কলাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা শরীরের শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, কলাতে পটাশিয়াম থাকে, যা পেশীর সংকোচন এবং […]

জিমকারিদের জন্য সবজি একটি অপরিহার্য খাবার। সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। জিমকারিরা তাদের পেশী বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাসের লক্ষ্য অর্জনে সবজি থেকে প্রচুর সুবিধা পেতে পারেন। নিচে জিমকারিদের জন্য উপকারি সবজিগুলার নাম দেয়া হলো। জিমকারিদের জন্য সেরা ১০ টি সবজির নাম: ব্রোকলি গাজর পালং শাক সবুজ […]

জিমের জন্য ভালো সবজি হল ব্রোকলি। কারণ ব্রোকলিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি এবং ফাইবার থাকে। ব্রোকলির প্রোটিন পেশী বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য, ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে, আয়রন রক্ত ​​শোধন করে, ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ফাইবার হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। ব্রোকলি ছাড়াও, গাজর, পালং শাক, সবুজ মটরশুঁটি, […]

নিউট্রিশন ডিপোট বাংলাদেশ (Nutrition Depot Bangladesh) হলো এশিয়ার শীর্ষস্থানীয় ডিস্ট্রিবিউটর এবং জিম সাপ্লিমেন্টের খুচরা বিক্রেতা। বাংলাদেশে প্রতিনিয়ত জিম সাপ্লিমেন্টের চাহিদা বাড়ছে। আর সেই কারনে নিরাপদ ক্রীড়া পরিপূরকগুলির ক্রমবর্ধমান চাহিদা মেটাতে নিউট্রিশন ডিপোট বাংলাদেশ গঠন করা হয়েছে। নিউট্রিশন ডিপোট বাংলাদেশ গ্রাহকদের তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার মাধ্যমে বাংলাদেশে ফিটনেস লাইফস্টাইল প্রচার করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। নিউট্রিশন ডিপোট […]

জিম সাপ্লিমেন্টস ইউ,এস (Gym Supplements U.S) ২০১৪ সালে যাত্রা শুরু করে। যার ফাউন্ডার এস,কে আবু বকর সানি ভাই। জিম সাপ্লিমেন্টস ইউ,এস বাংলাদেশ সহ প্রায় ২৬ টির ও অধিক দেশে জিম সাপ্লিমেন্টস সেল করে থাকে। দীর্ঘ ৮ বছরেরও অধিক সময় তারা বিজনেস করার কারনে বাংলাদেশ সহ দেশের বাহিরে তারা ভালো  সুনাম অর্জন করেছে। তাদের রয়েছে আন্তর্জাতিক […]

বিডি সাপ্লিমেন্ট স্টোর (BD Supplement Store) ২০১০ সাল থেকে জিম সাপ্লিমেন্ট বিজনেসের সাথে জড়িত। আজ আমরা এ আর্টিকেলে বিডি সাপ্লিমেন্ট স্টোর রিভিউ করবো। চলুন শুরু করা যাক। প্রথম দিকে তারা ভারোত্তোলক এবং প্রশিক্ষকদের একটি গ্রুপ দ্বারা একটি সাধারণ অনলাইন স্টোর হিসাবে যাত্রা শুরু করেছিল এখন তা বাংলাদেশে পেশাদার প্রশিক্ষক, বডি বিল্ডার এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের দ্বারা […]

জিম সাপ্লিমেন্ট সেন্টার বাংলাদেশ (Gym Supplements Center Bangladesh) একটি জনপ্রিয় ও বড় ধরনের জিম সাপ্লিমেন্ট সেলিং সাইট। আজ আমরা এ পোস্টে জিম সাপ্লিমেন্ট সেন্টার বাংলাদেশ রিভিউ করা সহ তাদের সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো। জিম সাপ্লিমেন্ট সেন্টার বাংলাদেশ একটি বড় অনলাইন এবং অফলাইন ভিত্তিক সাপ্লিমেন্ট স্টোর যা বাংলাদেশী গ্রাহকদের কাছে সাপ্লিমেন্ট সরবরাহ করে। আপনি তাদের কাছে কম […]