desk Info - To Get Fit Fast

ব্যায়ামের পর মাসল ব্যথা? দ্রুত মুক্তির ৫ উপায়!

শরীরের যত্নে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। কিন্তু ব্যায়ামের পরেই শরীরে অসহ্য ব্যথা! একে বলা হয় DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)। ব্যায়ামের পর এই ব্যথা কমাতে চান?…

GI ও GL: স্মার্ট কার্বোহাইড্রেট বাছাইয়ের সেরা গাইড!

শারীরিক সুস্থতার জন্য কার্বোহাইড্রেট বাছাই: গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) এবং লোড (GL) আপনি কি জানেন, সব কার্বোহাইড্রেট একই রকম নয়? কিছু কার্বোহাইড্রেট আপনার শরীরের জন্য ভালো,…

কোর নাকি সিক্স-প্যাক? জরুরি কোনটা? জানুন!

শারীরিক ফিটনেস নিয়ে আমাদের আগ্রহের শেষ নেই, তাই না? ব্যায়ামাগারে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরানো, ডায়েট মেনে চলা – এই সবই আমরা করি একটা সুন্দর,…

বার্পিস: এক ব্যায়ামেই ফুল-বডি! জানুন কেন?

আপনি কি ফিটনেস ভালোবাসেন? তাহলে বার্পিসের (Burpees) নাম নিশ্চয়ই শুনেছেন! বার্পিস এমন একটা ব্যায়াম, যেটা আপনার পুরো শরীরকে একটি ওয়ার্কআউটের মধ্যে নিয়ে আসতে পারে। ভাবছেন,…

ব্যায়ামে মিউজিক: বৈজ্ঞানিক উপকারিতা ও সেরা প্লেলিস্ট!

শারীরিক ব্যায়ামের সময় গান শোনা শুধু একটা অভ্যাস নয়, এর পেছনে রয়েছে বিজ্ঞানসম্মত অনেক কারণ। আপনি যখন ব্যায়াম করছেন, তখন পছন্দের গান আপনার মনোযোগ বাড়াতে,…

শিশুদের স্থূলতা রুখতে টিপস! অভিভাবকদের গাইড

আজকাল শিশুদের মধ্যে স্থূলতা একটি বড় সমস্যা। এই সমস্যা থেকে আপনার সন্তানকে বাঁচাতে চান? তাহলে এই গাইডটি আপনার জন্য! এখানে আপনি জানতে পারবেন কীভাবে আপনার…

দড়ি লাফে ওজন কম! সহজ ব্যায়াম, দারুণ ফল!

ওজন কমাতে চান? দড়ি লাফের বিকল্প নেই! দড়ি লাফানো শুধু বাচ্চাদের খেলা নয়, এটি একটি অসাধারণ ব্যায়াম। আপনি জানেন কি, নিয়মিত দড়ি লাফিয়ে আপনি খুব…

ফিটনেসের জন্য সেরা প্রোটিন পাউডার: আপনার গাইড

ফিটনেস যাত্রা শুরু করতে চান? প্রোটিন পাউডার নিয়ে ভাবছেন? কোনটা আপনার জন্য সঠিক, তা নিয়ে confused? চিন্তা নেই, আমি আছি আপনার সাথে! এই ব্লগ পোস্টে,…

বডি পজিটিভিটি ও ফিটনেস: ভালোবাসায় সুস্থ থাকুন!

আজ আমরা কথা বলব “বডি পজিটিভিটি” এবং ফিটনেস নিয়ে। নিজেকে ভালোবেসে সুস্থ থাকার যাত্রাটা কেমন হতে পারে, সেই বিষয়ে কিছু আলোচনা করা যাক। বডি পজিটিভিটি…

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট: কোনটা খাবেন, কোনটা নয়?

শারীরিক সুস্থতার জন্য ফ্যাট বা চর্বি একটি জরুরি উপাদান। কিন্তু সব ফ্যাট কি আপনার শরীরের জন্য ভালো? কোন ফ্যাট আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করা উচিত,…