প্রতিদিন ৩০-৬০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। এর মধ্যে অন্তত ১৫-৩০ মিনিট মাঝারি থেকে তীব্র মাত্রার ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকা উচিত। ব্যায়াম মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের…
View More প্রতিদিন কত ঘন্টা ব্যায়াম করা উচিত? স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য পরামর্শ