To Get Fit Fast

ব্যায়ামের সময় পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরে জলীয় অংশের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়। ব্যায়ামের সময় শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘাম নিঃসৃত হয়, যা শরীরকে শুষ্ক করে তোলে। পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং মাংসপেশিগুলোর কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। পানি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং হাইড্রেশন বজায় […]