To Get Fit Fast

জিম করার সঠিক সময় নির্ভর করে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং পছন্দের উপর। যদি আপনি ওজন কমাতে চান, তাহলে সকালে জিম করা ভালো। সকালে জিম করলে আপনার শরীরের বেশি ক্যালোরি পোড়ে। যদি আপনি পেশী গঠন করতে চান, তাহলে সন্ধ্যা বা রাতে জিম করা ভালো। সন্ধ্যা বা রাতে জিম করলে আপনার শরীরের হরমোনের মাত্রা বেশি থাকে, যা […]

জিম করলে মোটা হওয়া সম্ভব, তবে তা নির্ভর করে জিম করার পদ্ধতি এবং খাদ্যাভ্যাসের উপর। জিম করার মাধ্যমে শরীরের পেশী গঠন হয়। পেশী গঠনের জন্য শরীরে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, এবং চর্বির প্রয়োজন হয়। যদি জিম করার পাশাপাশি পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা হয়, তাহলে শরীরে পেশীর পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ফলে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। তবে, […]

আমাদের মধ্যে অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে জিম করলে কি লম্বা হওয়া যায় বা জিম কি উচ্চতার উপর প্রভাব ফেলে? আজ আমরা এ সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো। জিম করলে লম্বা হওয়া যায় কিনা তা নির্ভর করে ব্যক্তির বয়স এবং শারীরিক অবস্থার উপর। সাধারণত, বয়স ১৮ বছরের আগে জিম করলে লম্বা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। কারণ, এই বয়সে […]

জিম করলে শরীরের শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিকেই অনেক উপকার হয়। শারীরিকভাবে, জিম করলে শরীরের পেশী বাড়ে, মেদ কমে, হাড় মজবুত হয়, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো হয়, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। মানসিকভাবে, জিম করলে স্ট্রেস কমে, আত্মবিশ্বাস বাড়ে, এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো হয়। জিম করার উপকারিতা সম্পর্কে আরো জানুন এখানে। শারীরিক উপকার পেশী বৃদ্ধি: জিম করার […]

জিম প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় করা উত্তম। জিম সারা জীবন ধরে চালিয়েই যেতে হয়, কারন এর রয়েছে নানাবিধ উপকারিতা। এটা ছেড়ে দেয়া বা বন্ধ করে দেয়া উচিত নয়। কেউ যদি হঠাৎ জিম করা ছেড়ে দেয় বা বন্ধ করে দেয় তবে তার ওজন বৃদ্ধি, শক্তি হ্রাস, শরীরচর্চার ক্ষমতা হ্রাস, শরীরের নমনীয়তা হ্রাস সহ নানা বিধ সমস্যা […]

জিম করা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা শরীরের গঠন, শক্তি, এবং দৈহিক সুস্থতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। জিম করার অনেক উপকারিতা রয়েছে, তবে কিছু অপকারিতাও রয়েছে। নিচে প্রথমে আমরা জানবো জিম করার উপকারিতা ও জিম করার অপকারিতা কি কি। তারপর জানবো জিম করলে কি কি ক্ষতি হয় এবং জিম করলে কি হয়, জিম করা ভালো নাকি খারাপ। […]

জিম করা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা শরীরের গঠন, শক্তি, এবং দৈহিক সুস্থতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তবে, জিম করা শুরু করার জন্য একটি সঠিক বয়স রয়েছে। কিশোর বয়স থেকে জিম করা যেতে পারে তবে প্রাপ্ত বা উপযুক্ত বয়সে জিমে ভর্তি হওয়া উত্তম। নিচে আমরা জানবো কত বছর বয়স থেকে জিম করা ভালো? কোন বয়সে জিম করা […]