ঘরে বসে ব্যায়াম

স্টেপ কাউন্টার ব্যবহার: উপকারিতা কী ও কীভাবে করবেন?

আজকাল ফিট থাকাটা খুব জরুরি, তাই না? আপনি নিশ্চয়ই চান যে আপনার প্রতিদিনের হাঁটাচলার হিসাব থাকুক হাতের মুঠোয়। স্টেপ কাউন্টার ব্যবহার করে আপনি সহজেই জানতে…

হাঁটার মাধ্যমে ওজন কমানো: সহজ উপায়! আজই শুরু করুন

ওজন কমাতে চান? ভাবছেন কিভাবে শুরু করবেন? হাঁটা শুরু করুন! এটা সহজ, কার্যকরী, এবং প্রায় সবার জন্যেই প্রযোজ্য। হাঁটার মাধ্যমে ওজন কমানো শুধু সম্ভব নয়,…

ফোম রোলারের জাদু: ব্যবহারের ৭ উপকারিতা জেনেনিন!

ফোম রোলার ব্যবহারের উপকারিতা আপনি কি ফিটনেস ভালোবাসেন? তাহলে ফোম রোলার আপনার সেরা বন্ধু হতে পারে! ব্যায়ামের আগে ও পরে ফোম রোলার ব্যবহার করার অনেক…

কেটলবেলে ফুল বডি ওয়ার্কআউট! ঘরেই ফিট থাকুন

শারীরিক ফিটনেস ধরে রাখতে চান? জিমে যাওয়ার সময় নেই? তাহলে কেটলবেল হতে পারে আপনার সেরা বন্ধু! কেটলবেল দিয়ে ঘরে বসেই ফুল বডি ওয়ার্কআউট করা সম্ভব।…

বার্পিস: এক ব্যায়ামেই ফুল-বডি! জানুন কেন?

আপনি কি ফিটনেস ভালোবাসেন? তাহলে বার্পিসের (Burpees) নাম নিশ্চয়ই শুনেছেন! বার্পিস এমন একটা ব্যায়াম, যেটা আপনার পুরো শরীরকে একটি ওয়ার্কআউটের মধ্যে নিয়ে আসতে পারে। ভাবছেন,…

দড়ি লাফে ওজন কম! সহজ ব্যায়াম, দারুণ ফল!

ওজন কমাতে চান? দড়ি লাফের বিকল্প নেই! দড়ি লাফানো শুধু বাচ্চাদের খেলা নয়, এটি একটি অসাধারণ ব্যায়াম। আপনি জানেন কি, নিয়মিত দড়ি লাফিয়ে আপনি খুব…

To Get Fit Fast