খাদ্য ও পুষ্টি

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও প্রোবায়োটিক: কিভাবে সুস্থ থাকবেন?

আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও প্রোবায়োটিক নিয়ে কিছু কথা পেটের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। গ্যাস, অম্বল, পেট ব্যথা—এগুলো যেন নিত্যসঙ্গী। কিন্তু জানেন কি, এর মূল কারণ…

নিরামিষভোজীদের জন্য সেরা হাই-প্রোটিন খাবারগুলো!

আসুন, নিরামিষভোজীদের জন্য কিছু হাই-প্রোটিন খাবারের সন্ধান করি! আপনি কি নিরামিষভোজী এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন পাচ্ছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তিত? তাহলে এই ব্লগ পোস্টটি আপনার জন্য!…

ডিহাইড্রেশন: লক্ষণ, ঝুঁকি এড়াতে জল পান করুন!

শরীরে জলের অভাব বা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ এবং প্রতিরোধের উপায় গরমের দিন মানেই ডিহাইড্রেশন! শুধু গরম নয়, শীতকালেও কিন্তু শরীর ডিহাইড্রেটেড হতে পারে। আমাদের শরীরের প্রায়…

GI ও GL: স্মার্ট কার্বোহাইড্রেট বাছাইয়ের সেরা গাইড!

শারীরিক সুস্থতার জন্য কার্বোহাইড্রেট বাছাই: গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) এবং লোড (GL) আপনি কি জানেন, সব কার্বোহাইড্রেট একই রকম নয়? কিছু কার্বোহাইড্রেট আপনার শরীরের জন্য ভালো,…

ফিটনেসের জন্য সেরা প্রোটিন পাউডার: আপনার গাইড

ফিটনেস যাত্রা শুরু করতে চান? প্রোটিন পাউডার নিয়ে ভাবছেন? কোনটা আপনার জন্য সঠিক, তা নিয়ে confused? চিন্তা নেই, আমি আছি আপনার সাথে! এই ব্লগ পোস্টে,…

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট: কোনটা খাবেন, কোনটা নয়?

শারীরিক সুস্থতার জন্য ফ্যাট বা চর্বি একটি জরুরি উপাদান। কিন্তু সব ফ্যাট কি আপনার শরীরের জন্য ভালো? কোন ফ্যাট আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করা উচিত,…

To Get Fit Fast