To Get Fit Fast

ওজন বৃদ্ধির ডায়েট চার্টে প্রতিদিনের খাবারের পরিকল্পনা ও পুষ্টিকর উপাদান অন্তর্ভুক্ত থাকে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ব্যায়াম ওজন বৃদ্ধিতে সহায়ক। ওজন বৃদ্ধির জন্য সঠিক ডায়েট চার্ট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ভিটামিন ও খনিজ যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মাংস, ডিম ও দুধ অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। কার্বোহাইড্রেটের জন্য চাল, রুটি, আলু […]